LV=LEO+VIVIAN 快快樂樂過一生

上了4堂課
強化手臂肌力線條優美的動作
終於學起來不會手軟了
r今天先介紹這個動作給大家(暖身動作之ㄧ)




1.雙手平舉四指並攏
肩膀放輕鬆
縮小腹
鼻子吸氣嘴巴吐氣
腳前後輕輕交替膝蓋微彎
畫圓做6個八拍
用上手臂的力量
專心一致畫圓
盡量畫大圈
(12345678換邊~順時針
22345678換邊~逆時針
32345678換邊
..................
62345678)停~~~~~~
手臂維持在空中
手臂不要放下
繼續
2.雙手平舉扣手如下圖~~~

同樣做6個八拍
(12345678換邊~順時針
22345678換邊~逆時針
32345678換邊
..................
62345678)停~~~~~~
手臂維持在空中
手臂不要放下

3.雙手平舉;如圖
同樣做6個八拍
(12345678換邊~順時針
22345678換邊~逆時針
32345678換邊
..................
62345678)停~~~~~~

這是LV娘苦練4堂課才做起來的
本來是做2個八拍就手軟的

''海浪復仇式''等我練起來再教大家
不知海浪為什麼要復仇呢??ㄏㄏ